철라한차의 효능과 만드는 방법
철라한차의 효능과 만드는 방법
무언가에 쫓기듯 바쁘게 흘러가는 일상 속에서, 잠깐의 쉼이 필요하다면 따뜻한 차 한 잔이 큰 위로가 되어줄 수 있어요.
오늘 소개할 차는 다소 생소하지만 최근 관심이 급증하고 있는 ‘철라한차’입니다.
이 글에서는 철라한차의 효능과 만드는 방법을 자세히 알려드릴게요.
한 번 마셔보면 왜 많은 사람들이 이 차를 찾는지 알게 될 겁니다.
철라한차란?
철라한차는 고대 명상 수행자들 사이에서 즐겨 마셨던 허브 블렌딩 차의 일종입니다.
‘철(澈)’은 맑고 투명함을, ‘라한(羅閑)’은 고요한 휴식과 편안함을 의미합니다.
즉, 마음을 맑게 비워내고, 고요한 상태로 이끄는 차라는 뜻을 지니고 있어요.
주로 라벤더, 레몬버베나, 히비스커스, 캐모마일, 페퍼민트 등의 허브가 조화롭게 배합되어, 은은한 향과 깔끔한 맛이 특징입니다.
철라한차의 효능과 만드는 방법
이제 본격적으로 철라한차의 효능과 만드는 방법에 대해 알아볼까요?
1. 철라한차의 주요 효능
- 정신 안정과 스트레스 완화
허브 성분들이 뇌의 긴장을 완화해 주며, 하루의 피로를 풀어줍니다.
특히 불안하거나 마음이 산만할 때 효과적이에요. - 숙면 유도
수면장애로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.
캐모마일과 라벤더의 조화가 심신을 이완시켜 깊은 잠에 들게 합니다. - 피부 건강 개선
항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 방지하고 생기를 불어넣어 줍니다. - 면역력 향상
히비스커스와 레몬버베나가 포함되어 있어 체내 염증 완화와 면역 체계 활성에 도움을 줍니다. - 소화 촉진 및 배탈 완화
페퍼민트와 생강 성분은 위장을 편안하게 해주며, 속이 더부룩할 때 좋습니다.
2. 철라한차 만드는 방법
철라한차의 효능과 만드는 방법을 실천에 옮기기 위해 필요한 재료와 조리법을 알려드릴게요.
▶ 필요한 재료
- 말린 라벤더 꽃 1작은술
- 캐모마일 1작은술
- 히비스커스 0.5작은술
- 레몬버베나 1작은술
- 페퍼민트 약간
- 뜨거운 물 300ml
▶ 만들기 순서
- 준비한 허브를 컵이나 티포트에 담습니다.
- 90도 내외의 뜨거운 물을 부어주세요.
- 뚜껑을 덮고 약 5분간 우려냅니다.
- 색과 향이 충분히 우러나면 잔에 따르고, 원한다면 꿀 한 방울을 추가해도 좋습니다.
단순한 티백보다 허브를 직접 블렌딩 하면 훨씬 더 신선하고 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
이런 분들께 추천해요!
- 스트레스로 잠을 못 이루는 분
- 잦은 불안감이나 두통을 겪는 분
- 인스턴트 식사에 지쳐 건강한 음료를 찾는 분
- 자기 전 루틴을 만들고 싶은 분
철라한차의 효능과 만드는 방법을 잘 알고 일상에 적용하면, 바쁜 하루 속에서도 나만의 평온한 순간을 만들 수 있어요.
마무리하며
한 잔의 차가 주는 위로는 생각보다 큽니다.
특히 오늘 소개한 철라한차의 효능과 만드는 방법을 알고 꾸준히 즐긴다면,
몸과 마음 모두 건강해지는 경험을 할 수 있을 거예요.
조용한 아침 혹은 고요한 밤, 따뜻한 찻잔 하나에 나를 위한 여유를 담아보세요.
작은 습관 하나가 삶의 질을 바꾸는 시작이 될 수 있으니까요.