보리지차의 효능 보리지차 만드는 방법

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memo1953 2025. 1. 31. 12:35

보리지차는 최근 건강과 웰빙을 추구하는 분들 사이에서 주목받는 허브차 중 하나입니다.

특유의 청량한 맛과 다양한 효능으로 일상에 활력을 더해주는 보리지차에 대해 알아보겠습니다.

보리지(Borage)는 지중해 연안이 원산지인 1년생 허브로, 학명은 보라고 오피시날리스(Borago officinalis)입니다.

푸른 별 모양의 꽃과 오이 향이 나는 잎으로 유명하며, 오래전부터 약용과 요리 재료로 활용되어 왔습니다.

차로 우려 마시면 그 독특한 향과 맛을 즐길 수 있습니다.

1. 항염 및 항균 작용

보리지는 항염 및 항균 효과가 있어 염증 완화에 도움을 줍니다.

감기나 인후염 등의 증상 완화에 유용합니다.

2. 호르몬 균형 조절

보리지 오일에 풍부한 감마리놀렌산(GLA)은 호르몬 균형을 조절하여 생리 전 증후군(PMS)이나 폐경기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 피부 건강 개선

보리지차는 피부 염증을 줄이고 보습 효과를 높여 피부 건강 유지에 기여합니다.

건조하거나 민감한 피부에 도움이 됩니다.

4. 스트레스 완화

보리지의 향은 심신을 안정시키는 데 도움을 주어 스트레스 해소에 효과적입니다.

하루의 피로를 풀고자 할 때 보리지차를 마시면 좋습니다.

5. 소화 촉진

보리지차는 소화를 돕고 복부 팽만감을 완화하는 데 유용합니다.

식사 후 한 잔의 보리지차는 소화 과정을 원활하게 해줍니다.

보리지차를 집에서 간단하게 만들어보세요

재료 준비

말린 보리지 잎 또는 꽃 1~2티스푼과 뜨거운 물 250ml를 준비합니다.

우려내기

컵에 보리지 잎이나 꽃을 넣고 뜨거운 물을 부은 후, 뚜껑을 덮고 5~10분 정도 우려냅니다.

마시기

우려낸 차를 체로 걸러내고 기호에 따라 꿀이나 레몬을 추가하여 맛을 조절합니다.

과다 섭취 주의: 보리지차를 과도하게 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있으므로 하루 2~3잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응

보리지에 알레르기 반응이 있는지 확인하고, 처음 섭취 시에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

임산부 및 수유부

임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.

보리지차와 함께하는 건강한 생활 보리지차는 그 자체로도 훌륭하지만, 다른 허브나 재료와 블렌딩하여 다양한 맛과 효능을 즐길 수 있습니다.

예를 들어, 페퍼민트와 함께 우려내면 상쾌함이 더해지고, 레몬밤과 조합하면 진정 효과가 배가됩니다.

아이스티로 만들어 여름철 시원하게 즐길 수도 있습니다. 일상 속 작은 여유를 찾고자 할 때, 보리지차 한 잔으로 마음의 평화를 누려보세요. 자연이 주는 선물인 보리지차와 함께 건강하고 행복한 하루를 보내시길 바랍니다.